ETS 官宣托福考试将于2026年1月21日迎来重大改革！

阅读/听力部分将采用自适应出题模式，评分体系与欧洲语言框架（CEFR）对接，考试内容进一步贴近实际生活场景！

不少网络平台上都纷纷转发了相关的报道。大家几乎一致认为，改革之后的托福考试变简单了；有人甚至推测，更多的考生要在“考托福”还是“考雅思”之间纠结了。那么，事实如此吗？

本文梳理官方信息并结合业内分析，一文带你明晰改革核心要点。

重点提炼：

1.阅读、听力启动自适应（Multistage Adaptive Design）

2.新增1-6登记分数，与 CEFR 标准全面接轨，考生成绩报告单将同步显示1-6分成绩与传统0-120分成绩

3.话题减少大家不熟悉的历史或人类学话题，增加现代话题

4.72 小时出分

改革之后！

阅读部分

(现有考试：2篇学术文章，共20道题)

题型1

Complete the words 词汇填空，新题型，难度较易。

文本长度约70-100词，首尾句完整。从第二句起，有10个单词的后半部分被挖空，考生需补全缺失字母。重点考查考生的拼写能力、阅读理解能力以及通过上下文推断信息的能力。

题型2

Read in Daily Life 日常生活阅读，新题型，难度较易。

文本长度约 15 到 150 词，涵盖日常生活中常见的简短非学术文本，如海报、标牌、日程表、电子邮件、通知、菜单、社交媒体帖文、网页、广告、新闻文章、收据、发票等，配2到3道选择题。该题型考查考生理解非线性文本信息、根据非正式语言（习语、俚语等）推断含义，以及快速阅读、提取关键信息的能力。

题型3

Academic Passage 学术文章

文本长度约200词，配有5道单选题，文章主题涉及历史、艺术与音乐、商业与经济、生命科学、物理科学、社会科学等领域。该题型重点考查考生识别文本主旨、从隐含信息推断含义、理解学术词汇及句间逻辑等能力。该文章与现行托福的阅读文本相似，但长度更短。

总结：阅读老师对于改革之后的单项还是比较欢迎的，认为确实比之前的考试简单了一些。 与现行托福阅读以长篇学术文章为主、侧重复杂学术文本深度理解不同，改革后的阅读板块新增了词汇填空和日常生活阅读，即便是学术类文章也更简短，整体更注重基础语言理解能力与实用信息获取能力，降低了对长难学术文本的深度解读要求。

但是，对于基础较为薄弱，或是做题不够灵活、企图“一种规则套用所有题型”的考生而言，改革之后的阅读考试可能令人感到应接不暇。

听力部分

(现有考试：3篇学术讲座，2篇校园对话，共28道题)

1.题量与结构调整

两阶段自适应模式：听力部分将分为两个阶段（Stage 1和Stage 2），每阶段各15题，总计30题。

动态难度调整：系统会根据考生在Stage 1的表现（正确率），自动分配Stage 2的题目难度——"upper难度"（高阶）或"lower难度"（基础）

2.新增题型与内容更新

新增“同伴对话”（Peer-to-peer Conversations）题型： 模拟大学小组讨论场景（如课程安排、项目协作等），考查学生在真实学术互动中的听力理解能力。

素材来源升级： 减少文化背景依赖性强的小众话题，增加选自报纸、杂志、权威网站等现代生活化内容，提升文化包容性。 强化职场面试、社会议题、跨学科主题等实用语境。

3.核心能力考查侧重变化

从“听懂”到“应用”：  不仅测试基础听力技能，更强调“听懂+理解+参与学术活动”的综合能力，例如在小组讨论中快速抓取关键信息并作出回应。

贴近真实学术场景： 新增的同伴对话和调整后的讲座/对话内容，更贴近学生海外学习的实际环境（如课堂协作、项目会议等）。

写作部分

(现有考试：1篇综合写作，1篇学术讨论写作)

考试顺序调整

写作考试顺序由原最后一项，调整为第三项，新顺序为：阅读→听力→写作→口语。此项调整有效解决了写作考生受口语答题干扰的问题。

取消综合写作，保留学术讨论写作，新增句子填空和邮件写作两大题型。

a) 纯写作考核，彻底摆脱听力因素影响

b) 新增句子填空题：  

- 根据背景问题，重组给定词汇作答  

- 侧重基础语法考查，避免国内考试常见的过度语法剖析  

- 考点设置更为常规实用

c) 新增邮件写作题：  

- 7分钟内依据背景信息完成邮件写作  

- 题型较为中国考生熟悉（中考/高考/雅思G类均有类似题型）

总体评价：

1. 整体难度适度降低

2. 考查方向更趋务实

3. 备考建议：  

- 加强词汇积累  

- 重点夯实语法基础  

- 注重日常素材收集  

- 积累优质英文表达

（特别提示：语法基础建设需给予重点关注）

口语部分

（现有考试：1道独立口语题，3道综合口语题）

先说结论，口语老师并不认为改革之后的考试变简单了！

1. 逐句复述

听一句、复述一句（每句话给8~12秒的复述时间），然后再听下一句。没有准备时间 ！

注意：

要求“精准复述”，与原句一模一样

计时器一开始、就讲，别愣 语音、语调；语速、节奏；内容精准！

2. “面试”问答

同一个场景下，听见4个问题；答完一题，才能听见下一题。题目涉及“个人日常生活”、“个人偏好”、“个人立场”；后面的问题比较宽泛，要求就某件事表达自己的观点、并用细节论证阐述（类似现在的第一道独立口语题）。没有准备时间

注意：

# 听懂问题

# 每题有45秒的答题时间，尽量多说

# 计时器一开始，就讲

语音、语调；语速、节奏

用具体细节、阐述自己的观点或偏好。

总结：口语单项，尽管去掉了现在“又听又读”的三道题，但我们最怵的独立口语题相当于从1题变成了4题——每个都是45秒，不仅要“尽可能多说”、而且完全没有准备时间。

 另外，就算真的变简单了，那也是对于所有的托福考生而言；尤其是那些本身口语水平很不错的同学，改革后的口语单项确实是更容易了，这么一来，对于现在的口语考不到23分的同学而言，竞争压力反而大了。所以，大家依然要努力备考呀！

总的看来，如果大家已经针对现在的托福考试备考了一段时间，并且在未来2年内需要申请的话（现有的托福考试成绩与2026年改革之后的托福考试成绩并行2年），还是建议大家2025年尽量上岸，因为：

1）已经有了之前的备考基础

2）这次改革，各个单项的变动都比较大，需要一番时间才能适应

3）新鲜出炉的考试，大家对各个单项具体的考试内容、评分标准等等，还不是很了解

4）在备考现有的托福考试的过程中，培养出来的英文能力，较2026年改革之后的托福考试，更有助于高中生们接下来针对SAT/ACT的备考。

从7.10起到2025年年底，还有二十多场托福考试，希望有需要的同学，抓紧时间，认真学习，练习真题&TPO，尽早考出令自己满意的成绩！！

联系咨询电话：13382004272（微信同号）李老师